Nueičiau aš į sporto klubą,bet,kad užmiestyje gyvenu ir važinėt kainuoja ir sporto klubas kainuoja,o šiaip bandysiu nevalgyt po 18h,ir sportuot...Žiūrėsiu ar bus rezultatų
Bandžiau abudu, su pukuoc'o trumpesnis, bet per tą laiką jaučiasi, akd labiau pavargsti ir grynai tą vietą, kurią reikia treniruoti. Tik kaklas dar pavargsta vienam pratime
Nelabai gaudaus tuose sportuose, bet pamėginam kažką iš bendrų žinių ir biologijos pamokų, bei asmeninės patirties suvelt. Taigi:
Na visų pirma, tai čia du skirtingi metodai yra. Tas maniškis, tai labiau skirtas stipresniems. Jo ir tempas didesnis, ir sunkesni pratimai, didesnis krūvis pilvui. Šis pratimas taip pat skatina ištvermę, nes jau po kelių darymų ima mausti pilvą. Reikia daugiau pastangų. Antrasis, Kvaksės metodas yra paprastesnis, labiau skirtas dailiosios lyties atstovėms, aerobika. Su juo, mažiau krūvio padaroma, yra lengviau daryti.
Antra dalykėlis, tai elementarus nuovargis ir prakaitavimas. Kuo didesnis nuovargis, tuo daugiau energijos išnaudojama, tai reiškia,kad organizmas padarė didesnį darbą. Prakaitavimas taip pat gerai, jei gali, tai reguliariai lankykis pirtyje. Organizmas per visas savo liaukas pašalina daug nebereikalingų medžiagų. Dieną prieš pirtį stenkis vartoti kuo daugiau skysčių.
Pavargstantis kaklas ir man buvo aktualus, tačiau daugiau pasportavus, pasitreniravus gali daug pasiekti, užsiauginsi raumenis, dėl kurių pavargsta kaklas ir bus ramu. O dėl ištvermės, tai pasistenk daugiau su dviračiu paminti dideliu tempu, plaukiok (tik žinoma proto ribose,kad nepaskęstumei), bėgiok.
Tiesiog reikia rinktis pagal savo kūną (jei apkūnus, reikia imti lengvesnį variantą, jei silpnas, taip pat), savo jėgą, ištvermę ir norimą rezultatą.
Man tas variantas labiausiai ir patinka kur sunkesnis. Nes kantrybės neturiu pusvalandį šūdmaliaut ten kažkuris konkretus pratimas nuvargina. be to lankau baseiną tik dabar treniruočių nėra, bet baseinas presą mažiausiai gal veikia.
Pukuoc rašė:Nelabai gaudaus tuose sportuose, bet pamėginam kažką iš bendrų žinių ir biologijos pamokų, bei asmeninės patirties suvelt. Taigi:
Na visų pirma, tai čia du skirtingi metodai yra. Tas maniškis, tai labiau skirtas stipresniems. Jo ir tempas didesnis, ir sunkesni pratimai, didesnis krūvis pilvui. Šis pratimas taip pat skatina ištvermę, nes jau po kelių darymų ima mausti pilvą. Reikia daugiau pastangų. Antrasis, Kvaksės metodas yra paprastesnis, labiau skirtas dailiosios lyties atstovėms, aerobika. Su juo, mažiau krūvio padaroma, yra lengviau daryti.
Antra dalykėlis, tai elementarus nuovargis ir prakaitavimas. Kuo didesnis nuovargis, tuo daugiau energijos išnaudojama, tai reiškia,kad organizmas padarė didesnį darbą. Prakaitavimas taip pat gerai, jei gali, tai reguliariai lankykis pirtyje. Organizmas per visas savo liaukas pašalina daug nebereikalingų medžiagų. Dieną prieš pirtį stenkis vartoti kuo daugiau skysčių.
Pavargstantis kaklas ir man buvo aktualus, tačiau daugiau pasportavus, pasitreniravus gali daug pasiekti, užsiauginsi raumenis, dėl kurių pavargsta kaklas ir bus ramu. O dėl ištvermės, tai pasistenk daugiau su dviračiu paminti dideliu tempu, plaukiok (tik žinoma proto ribose,kad nepaskęstumei), bėgiok.
Tiesiog reikia rinktis pagal savo kūną (jei apkūnus, reikia imti lengvesnį variantą, jei silpnas, taip pat), savo jėgą, ištvermę ir norimą rezultatą.
Tikrai taip.
Aerobikoje būtent tokius ir darome. :]
(mane stebini, apie viską turi susidaręs nuomonę ;o )
