Dailus pilvukas

Manau tau padetu begimas,siap greitai padeda atsikratyti nereikalingu riebaliuku.Pabandyk

MeezYyY rašė:o šiaip bandysiu nevalgyt po 18h

Kas per išmislas nevalgyti po 6? Po 6 valgyt nepatartina, jei eini miegoti 9. Specialistai pataria prieš einant miegoti nevalgyti 3 valandas. Prie visų neprisitaikysi, todėl apytiksliai apskaičiavo, kad lietuvaitės eina miegoti 9, bet čia kiekvienai netinka šitas, jei eini miegot 12, nevalgyk po 9 ir nealink savo kūno tiek nevalgydama, naktį gali blogai miegoti vien dėl to, kad jausi alkį.

Cia tas 'nevalgyk nuo sesiu' yra del to, kad daugelis zmoniu vakare buna laisvesni ir vis vaiksto link saldytuvo .O jei jau nuo sesiu nevaikstai- tai ir kg krenta. Taciau jei prisikemsi iki 6h. ir nuo sesiu nevalgai tai nieko nebus.

O 3h. pries miega yra tikrai gerai. Tada maistas jau buna ne skrandyje, jis gerai pailsi ir tu geriau miegi.

Ai, ir beje jeigu nevalgai nuo sesiu, o miegot eini 1h. tai verti organizma 'badaut' daugiau nei puse paros. Paskui suleteja medz. apykaita ir tai receptas link didesnio pilvo.

Nemanau, kad tas nevalgymas nuo 6 sumažina pilvuką. Tik sveikatą sugadina. Jei jau nori gražaus pilvo, reikia sportuot. Atsilenkimai pvz. Jei labai sunku tokius daryt, gali nusipirkti iš topshop AB rocket ar kokį ten. Bus lengviau.

2 savaitės manau.

Atsilenkimai prideda raumenu, bet is esmes pilvuko neplokstina, tik padaro ji grazesni. Jie tinka tik merginoms, kurios yra lieknesnes ir nori pilvo presiuko ar siaip ji padailinti. Netinka stambesnems, nes jie tik padidins pilva ir jokiu raumenu nesimatys per kita sluoksni .

O jei ant pilvuko yra lasinuku, tai reikia nuo viso kuno juos mest, tik nuo pilvo ar koju nenusimes. Pvz. darant cardio- begima, vaz. dviraciu, aerobika, suoliukai ir pan.

Bubble_ghost rašė:Atsilenkimai prideda raumenu, bet is esmes pilvuko neplokstina, tik padaro ji grazesni. Jie tinka tik merginoms, kurios yra lieknesnes ir nori pilvo presiuko ar siaip ji padailinti. Netinka stambesnems, nes jie tik padidins pilva ir jokiu raumenu nesimatys per kita sluoksni .

O jei ant pilvuko yra lasinuku, tai reikia nuo viso kuno juos mest, tik nuo pilvo ar koju nenusimes. Pvz. darant cardio- begima, vaz. dviraciu, aerobika, suoliukai ir pan.

Nenusišnekėk, atsilenkimai degina riebalus, tikrai riebalinis sluoksnis dings, jei nežinai- nešnekėk taip užtikrintai.

Gidija rašė:

Nenusišnekėk, atsilenkimai degina riebalus, tikrai riebalinis sluoksnis dings, jei nežinai- nešnekėk taip užtikrintai.

Jei taip uztikrintai kalbu, reiskia zinau. Jeigu kazkam iseina sumazinti pilvuka ''del atsilenkimu''- tai del mitybos, kitokios veiklos ar galu galiausiai saviitaigos. Riebalai- neisnaudota energija. 1kg riebalu- 7000 kcal. Atsilenkimai kcal sudegina nedaug, del to jie nepadeda panaikint riebalu. Stai ir visas mokslas .

Riebalai- neisnaudota energija.

..kurią atsilenkimai išnaudoja,taip mažindami riebalus.

1kg riebalu- 7000 kcal.

ir visos kcal tik ant pilvo. :D

Bubble_ghost rašė:
Jei taip uztikrintai kalbu, reiskia zinau. Jeigu kazkam iseina sumazinti pilvuka ''del atsilenkimu''- tai del mitybos, kitokios veiklos ar galu galiausiai saviitaigos. Riebalai- neisnaudota energija. 1kg riebalu- 7000 kcal. Atsilenkimai kcal sudegina nedaug, del to jie nepadeda panaikint riebalu. Stai ir visas mokslas .

Nusišneki labai labai stipriai. Turėjau apvalias kojas, pradėjau lankyti bėgimą ir visi riebaliukai dingo nuo kojų, dabar jos raumeningos. Sportas degina kalorijas, tai yra (kaip ir pati sakei) degina riebalus. Šneki visiškai negalvodama.

Gabe7 rašė:..kurią atsilenkimai išnaudoja,taip mažindami riebalus.

ir visos kcal tik ant pilvo. :D

Atsilenkimai isnaudoja mazai energijos, del to yra nelabai efektyvus. Taciau jei padarai 1000- valio. .

Siaip nelabai supratau, ka norejai pasakyt 'ir visos kcal tik ant pilvo' bet tiek jau to.

Gidija rašė:

Nusišneki labai labai stipriai. Turėjau apvalias kojas, pradėjau lankyti bėgimą ir visi riebaliukai dingo nuo kojų, dabar jos raumeningos. Sportas degina kalorijas, tai yra (kaip ir pati sakei) degina riebalus. Šneki visiškai negalvodama.

Begimas- cardio. Atsilenkimai- strenght trainning. Begimas, kaip ir visi kiti sportai priduoda raumenu. Juk negali vien naikint lasinius ir nepriaugt ne gramo raumenu. O atsilenkimai taip pat naikina tuos lasinius, taciau labai silpnai, kadangi juos darant daug kcal neisnaudoji ir tuo labiau 1000 nepadarysi. Pff.

Bubble_ghost rašė:
Begimas- cardio. Atsilenkimai- strenght trainning. Begimas, kaip ir visi kiti sportai priduoda raumenu. Juk negali vien naikint lasinius ir nepriaugt ne gramo raumenu. O atsilenkimai taip pat naikina tuos lasinius, taciau labai silpnai, kadangi juos darant daug kcal neisnaudoji ir tuo labiau 1000 nepadarysi. Pff.

Juokingai šneki. Pati lankiausi salėje ir darydavau atsilenkimus ir tiesinius ir šoninius, turėjau šiokį tokį pilvuką, dabar gali pati pažiūrėti rezultatus prie Lankytojų foto, per porą savaičių pilvukas visiškai dingo ir per mažiau nei mėnesį susidarė kietas pilvo presas. Ir apskritai atsilenkimai nebūtų toks populiarus pratimas pilvui, jei jis būtų neveiksmingas. Nebūtina juos daryt tūkstančiais. Padarai 50. Pailsi 5 minutes. Vėl padarai 50 ir vėl pailsi 5 minutes. Taip padarai į dieną 200 ir manau po savaitės pilvukas dings.

Esmė yra sudeginti daugiau kcal nei suvarotji.Ir jeigu atsilenkimų dėka tai padaroma,tai nukris riebalai.Ką tu tuom nor įrodyt?Kad darant atsilenkimus nenukris lašinys?Vistiek formuosis raumenys,kurie išstums riebalą.