Kaip paplonėti?

Priklauso dar nuo to koks ūgis, svoris, amžius, ar sportuoja. Ką aš galiu pasakyt, pasiskaičiavau, tai man (167cm, 52kg) užtektų 1700kcal., bet tiek tikrai nesuvartoju.

Realiai tai galima čia pasiskaičiuot http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm .
O gal čia pagalbos prašo mergaitė, kurios ūgis pvz.160cm. o svoris koks 60kg. ir nieko nesportuoja, sakykim nuo fizinio atleista ( ) . Nu tai jai reiktų 1600kcal palaikyt svoriui, o mest 1300kcal. Tai 200kcal per dieną jai tikrai ne į naudą būtų, tuo labiau iš saldumynų įvairių gautos.

Norėčiau kai ko paklausti. Man 12 metų, mano ūgis 1m63cm, sveriu 52kg. Ar normalus svoris 12-kametei?

taip.

Aš pati kažkada sau atrodžiau itin stora. Ūgis buvo 162cm , o svoris 64 (blush). Buvo viskas gerai, kol pati sau nebegraži tapau. Sportas - ne man. Tai teko truputį pabadaut. Nevalgiau rytais nuo 17h. Ir šiaip dieną valgiau po mažai. Gėriau daug vandens. Na ir ką. 6kg nukrito per pusę metų. Nežinau čia daug ar mažai, bet dabar sveriu 55kg, ūgis 164. Ir man gerai. Na, bent sau atrodau graži. Negėda vaikščiot nei su sijonu, nei su šortais, nei su suknelėm.

Žalia arbata greitina medžiagų apykaitą

Girdėjau kad prieš miegą, kai nori valgyt ir negalima tai reik žalią arbatą gert, ir alkį numuša. Nežinau, nebandžiau, nes nekeniu žaios arbatos ir kai noriu valgyt tai ir pavalgau, o ne arbatas geriu. ;DD

Dar alkį numuša labai aštrūs pipirai.

Per porą mėnesių mano kelnių dydis sumažėjo vienu dydžiu, ir šiaip, kažkur svoris dingsta pastaruoju metu. : / nebežinau kodėl

Per porą mėnesių mano kelnių dydis sumažėjo vienu dydžiu, ir šiaip, kažkur svoris dingsta pastaruoju metu. : / nebežinau kodėl

jeigu nestresuoji,valgai tiek pat ir krinta svoris derėtų pas gydytoją apsilankyt,nes tai dažnos ligos požymis.

Pukuse rašė:Girdėjau kad prieš miegą, kai nori valgyt ir negalima tai reik žalią arbatą gert, ir alkį numuša. Nežinau, nebandžiau, nes nekeniu žaios arbatos ir kai noriu valgyt tai ir pavalgau, o ne arbatas geriu. D

Reiks gert, nes amžiais valgyt noris naktim, jei vėlai grįžtu ar anksčiau nepavalgau ir pan.Nors nee, kad ir pavalgau ,vistiek noris:D ;/

Anksčiau buvau nusistačius nebevalgyt po 8,9h ir t.t. Bet po to jau nebeišėjo,nes vistiek norėdavau.
Ir yra su sunkiausia pradėt NEBEvalgyt;c

Aš irgi kažkada sakiau, kad po 19h nevalgysiu, bet kur tau.. Kad mano toks apetitas būtų ryte, koks būna vakare, tai gal energingesnė dieną būčiau. Galiu visą dieną nevalgyt, bet vakare pavalgysiu už visą dieną ir dar atsikelsiu naktipiečių. O ryte į maistą negaliu žiūrėt.

tai dėl to ryte ir negali valgyt,nes iš vakaro nebūna pilnai suvirškintas maistas.Patarčiau net ir nenorint bent minimaliai papusryčiaut(po truputį didinant porcijas) tada vakare mažiau norėsis,o gal net visai atprasi valgyt vakare.