Kaip pastorėti?

Čia palaikyt reik, kad panelė nori pastambėt, geriau negu džiūsna sverianti 40kg, kurią vėjas papūtęs nupūs :] Jei nori pastambėt ir turėt geras formas tai patariu pradėt eit į sporto salę (ten jau treneris viską suaiškins) arba tada pradėt kasdien aktyviai sportuot (pabėgiojimai, atsispaudimai t.t., aeorobika), valgyti 5 kartus dienoj ir daaaaaaaaaaaaaaaaaaug angliavandenių su baltymais, t.y. kuo daugiau grūdinių kultūrų, makaronų, juodos duonos ir pan. O baltymus geriausia gaut iš vištos (patartina krūtinėlė), kiaušių, varškės, jogurto, kitų pieno produktų.Nepamiršk ir riebalų, patariu vartot tik sveikuosiu, kuriuos gali gaut iš riešutų, žuvies taukų, linų sėmenų aliejus~
Sėkmės, tai nėra lengva, bet jei bus noro, bus ir rezultatai

And_me rašė:Esu kūda. Ankščiau galvodavau, kaip čia man sustorėti, nors valgydavau kiek noriu ir kada noriu (kad ir naktipiečius). Bet dabar pastebėjau, kad mano giminė ne tokia jau ir kūda, nors pvz puskė buvo tokia kaip aš. Tai dabar ir nesistengiu kimšti, bet porcijų ir nemažinu, tik džiaugiuos, kad kol kas tokia kūda esu. :}

žinok aš ir kimšdavau į valias, belenkada ir belenką, ir nestorėjau.buvau 1,65 ir svėriau ~42kg. dabar svoris pas mane beveik normalus ~48kg, bet aš tuos 6kg priaugau per nepilnus metus..:\\ nes pradėjau mokykloj maitintis bandelėm kasdien.ir dabar pilvukas nekoks.. tai dabar po truputį mažinu porcijas irgi

Magly rašė:žinok aš ir kimšdavau į valias, belenkada ir belenką, ir nestorėjau.buvau 1,65 ir svėriau ~42kg. dabar svoris pas mane beveik normalus ~48kg, bet aš tuos 6kg priaugau per nepilnus metus..:\\ nes pradėjau mokykloj maitintis bandelėm kasdien.ir dabar pilvukas nekoks.. tai dabar po truputį mažinu porcijas irgi

Bijau, kad ir man bus toks laikas, kai pradėsiu staigiai storėt.
O aš labai panašiai kaip Tu, ūgis 167, svoris 43. :}

na tai tu dar labai kūda : D
bet pastebėjau kad man nuo kito maisto svoris neauga - tik nuo bandelių, nes dabar ~3 mėn. beveik nebevalgau bandelių ir nė gramo nebepriaugau, nors valgau sočiai. reiks jų visai atsisakyt.:\

And_me rašė:Bijau, kad ir man bus toks laikas, kai pradėsiu staigiai storėt.
O aš labai panašiai kaip Tu, ūgis 167, svoris 43. :}

Omg, aš tavo ūgio, o sveriu 55kg. nu ir nesijaučiu ten ta iš storuliu..

Man tai normaliausiai atrodo panų figūra kai tarkim ūgis koks 165, o sveria 55kg.Kaip tik.
O pastorėt, sako, kad kai padarai TAI praplatėja klubai, sustambėja sėdmenys ir šlaunys ar pan.
Aš 188 ūgio ir sveriu tik 82~, nes visą vasarą nevalgiau norm ir rūkiau, gėriau ;/

šiand žiūrėjau atsitiktinai amerikos top modelius,tai kžn, ten visos sulyselės, rankos kažkokios nudžiuvūsios, man jau geriau kai pavalgius pana..

Aš ir tokia problemą turiu. Gydytoja sakė sportuot, bet tingiu aš

Sorry, žvengas ima Aš kaiptik bandau numest kokius 2 kg. o tu bandai priaugt...
Žvengas, žvengas ir dar karta žvengas. (nepyk)

Žvengas žvengu, aš ir norėčiau numest keletą gramų nuo kaikurių vietų, bet tikrai esu mačius mergaičių ir merginų, kurios tikrai yra labai laaabai lieknos ir tikrai norėtų bent kiek pastambėti. Kaikam juokas ima, bet kaikam ir ne :]

Jeigu kam reikia pastorėti,galiu paskolinti kelis savo riebaliukus

Ievukas;D* rašė:Jeigu kam reikia pastorėti,galiu paskolinti kelis savo riebaliukus

Aš irgi. Kokius 3kg. : DD

jei reik pastoreti valgykit tikrus lietuviskus cepelinus su spirguciu padazu! pades 100%

Arba pagimdykit du vaikus ir iškart pastorėsit. : DD
O jei rimtai, jeigu greita medžiagų apykaita, gali valgyt ir valgyt, vistiek nepadės.

CARolinutea rašė:jei reik pastoreti valgykit tikrus lietuviskus cepelinus su spirguciu padazu! pades 100%

valgiau.ir nepadėjo.
užtat bandelės kasdien prideda ne vieną kilogramą tikrai.:]