Diskusijos Grožis ir sveikata

Tempimo pratimai, Špagatas

        

Mvp

Aktyvus dalyvis
 
Pranešimai: 544

 19,803.61 Lt

Standartinė » 2009 Spa 05, 18:34

Taigi,

Ar daug yra iš jūsų padarančių špagatą?Ar tampotės? Ir kokius pratimus naudojat?

Va dabar pats užsimaniau pradėti tampytis kad kojas kelčiau auksčiau, bet nežinau kokių pratimų reikia, tad pasidalinkit patirtimi :)

--------------------------------------


Vartotojo avataras

Pelių Džemas.

Misteris Linksmai
 
Pranešimai: 3094
Vilnius

 1,967.81 Lt

Standartinė » 2009 Spa 05, 18:36

Ale jau nelabai špagatą tu ir bepadarysi. Bernam išvis reik nuo pat pat mažens juos daryt tada.

Vartotojo avataras

D0minyka

Įsijaučiantis
 
Pranešimai: 74
Šiauliai

 3,247.28 Lt

Standartinė » 2009 Spa 05, 18:40

Šokiuose tampaus,oi prisitampau.
nesenai koją pasitempiau,bet nieko..;DDD
Iki špagato tai man toli,bet manau kada nors padarysiu.

Vartotojo avataras

chilly

Forumo gyventojas
 
Pranešimai: 1571
Kaunas

 2,481.00 Lt

Standartinė » 2009 Spa 05, 18:51

Nesitamapau,nk. : D
Mano brolis užtat virvę padaro neprasitampęs, anksčiau nieko nesportavo ir laisvai virvę darydavo : D

Vartotojo avataras

Milkyfriday

®espect
 
Pranešimai: 2448
Vilnius

 14,581.76 Lt

Standartinė » 2009 Spa 05, 18:52

Šiandien per kūnce kelnes suplėšiau bedarydamas špagatą, bet padariau, dar bandžiau virvutę padaryt, bet jau žarnos nuo tos virvės lenda, tai tik pabandęs atgal į įprastą poziciją grįžau.

Vartotojo avataras

Kornė

Forumo gyventojas
 
Pranešimai: 1598
Kaunas

 2,250.00 Lt

Standartinė » 2009 Spa 05, 19:00

Ervinas rašė:Šiandien per kūnce kelnes suplėšiau bedarydamas špagatą, bet padariau, dar bandžiau virvutę padaryt, bet jau žarnos nuo tos virvės lenda, tai tik pabandęs atgal į įprastą poziciją grįžau.

: :)
Išeina man špagatas su viena koja, su kita nea : DD

Vartotojo avataras

Etcetera

Moderatorė
 
Pranešimai: 4114
Vilnius.

 8,985.19 Lt

Standartinė » 2009 Spa 05, 19:10

moku špagatą.
kai lankiau šokius, daug tampėmės.

Vartotojo avataras

Dija

Forumo gyventojas
 
Pranešimai: 1431
Kaunas

 41,323.06 Lt

Standartinė » 2009 Spa 05, 19:32

Iki špagato man, tai dar trūksta, nedaug, bet trūksta. Nepersistengiu, kaip čia jūs sakot, su tuo tampymusi.

Mvp

Aktyvus dalyvis
 
Pranešimai: 544

 19,803.61 Lt

Standartinė » 2009 Spa 05, 19:41

O pratimus kokius reiktų daryt?

Vartotojo avataras

MuOn

®espect
 
Pranešimai: 4524
Vilnius

 21,478.95 Lt

Standartinė » 2009 Spa 05, 19:57

Gal ši tema tiktų labiau į Sporto skiltį.
O špagato nemoku, kažkada vaikystėje mokinausi, bet niekad nepadarydavau normaliai. : D
Bet kad būti lanksčiai/lanksčiam tai reiktų jau nuo pat vaikystės lankyti tuos būrelius. :]

Mvp

Aktyvus dalyvis
 
Pranešimai: 544

 19,803.61 Lt

Standartinė » 2009 Spa 05, 20:02

MuOn rašė:Gal ši tema tiktų labiau į Sporto skiltį.
O špagato nemoku, kažkada vaikystėje mokinausi, bet niekad nepadarydavau normaliai. : D
Bet kad būti lanksčiai/lanksčiam tai reiktų jau nuo pat vaikystės lankyti tuos būrelius. :]


Aš tai turiu draugių, draugų kurie padaro, ir gana greitai išmoko, kažkur per 1-2 mėn, net pats nustebau kad taip greitai,

O gi sveika tampytis, tik ne per daug

Vartotojo avataras

Kornė

Forumo gyventojas
 
Pranešimai: 1598
Kaunas

 2,250.00 Lt

Standartinė » 2009 Spa 05, 20:16

Lengvai išsitampo tos kojos, tik truputį pavargsti ir jau gali špagatą padaryt :_)

Vartotojo avataras

MuOn

®espect
 
Pranešimai: 4524
Vilnius

 21,478.95 Lt

Standartinė » 2009 Spa 05, 20:17

HaBecK, nu dėl špagato gal ir taip. Bet aš kalbu apskritai, kad būtum super lankstus, ne tik darytum špagatą bet ir visokius kitokius briedus, turėtum lankyti nuo mažumės.

Vartotojo avataras

madmozelė

Aktyvus dalyvis
 
Pranešimai: 356

 11,250.94 Lt

Standartinė » 2009 Spa 05, 20:24

špagatą esu padariusi veiną kartą ant cemento, kieme, kai važinėjausi riedučiais. netyčia išėjo.
špagato nepadarau, bet kojas moku gan aukštai kilnoti ir lankstyti. lankau jogą, nemažai ten to tampymosi. dar kiekvieną rytą prasitampymą atlieku ir tiek :]

Vartotojo avataras

Aimi.

Įsijaučiantis
 
Pranešimai: 109

 3,684.55 Lt

Standartinė » 2009 Spa 05, 21:02

Kad būtum lankstus, bet jau taip normaaaaliai lankstus, aišku reik tampytis nuo mažumės. O jei nori špagatą mokėt padaryt tai gali užtekt kokių 3mėn., bet taip nuo dūšios reiktų tuos pratimus daryt (t.y.atsakingai ir nepersitempiant) :D

Kinezeterapiautas (gal geriau parašiau:D) prirodęs visokių pratimų buvo man, tai tampausi kiekvieną vakarą (jei netingiu), aišku, jaučiasi rezultatas. Špagatą ir pati norėčiau padaryt, dėl "bendro" išprusimo :D

Beieškodama kokių dar pratimų radau svetainę anksčiau, va
http://www.shaping.lt/raumenu_tempimas/turinys.htm

Kiek žiūrėjau visai nieko pratimėliai, pati dar nesu bandžiusi, tad nieko gudro negalėčiau patart :}}



Diskusijos Grožis ir sveikata





 
Dabar prisijungę

Šiuo metu prisijungę 0 narių :: 0 registruotų, 0 slaptų ir 0 svečių
Daugiausia vartotojų (555) buvo 2010 Bir 02, 09:13

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 0 svečių