Tempimo pratimai, Špagatas

Taigi,

Ar daug yra iš jūsų padarančių špagatą?Ar tampotės? Ir kokius pratimus naudojat?

Va dabar pats užsimaniau pradėti tampytis kad kojas kelčiau auksčiau, bet nežinau kokių pratimų reikia, tad pasidalinkit patirtimi

Ale jau nelabai špagatą tu ir bepadarysi. Bernam išvis reik nuo pat pat mažens juos daryt tada.

Šokiuose tampaus,oi prisitampau.
nesenai koją pasitempiau,bet nieko..DD
Iki špagato tai man toli,bet manau kada nors padarysiu.

Nesitamapau,nk. : D
Mano brolis užtat virvę padaro neprasitampęs, anksčiau nieko nesportavo ir laisvai virvę darydavo : D

Ervinas rašė:Šiandien per kūnce kelnes suplėšiau bedarydamas špagatą, bet padariau, dar bandžiau virvutę padaryt, bet jau žarnos nuo tos virvės lenda, tai tik pabandęs atgal į įprastą poziciją grįžau.

: :)
Išeina man špagatas su viena koja, su kita nea : DD

moku špagatą.
kai lankiau šokius, daug tampėmės.

Iki špagato man, tai dar trūksta, nedaug, bet trūksta. Nepersistengiu, kaip čia jūs sakot, su tuo tampymusi.

O pratimus kokius reiktų daryt?

Gal ši tema tiktų labiau į Sporto skiltį.
O špagato nemoku, kažkada vaikystėje mokinausi, bet niekad nepadarydavau normaliai. : D
Bet kad būti lanksčiai/lanksčiam tai reiktų jau nuo pat vaikystės lankyti tuos būrelius. :]

MuOn rašė:Gal ši tema tiktų labiau į Sporto skiltį.
O špagato nemoku, kažkada vaikystėje mokinausi, bet niekad nepadarydavau normaliai. : D
Bet kad būti lanksčiai/lanksčiam tai reiktų jau nuo pat vaikystės lankyti tuos būrelius. :]

Aš tai turiu draugių, draugų kurie padaro, ir gana greitai išmoko, kažkur per 1-2 mėn, net pats nustebau kad taip greitai,

O gi sveika tampytis, tik ne per daug

Lengvai išsitampo tos kojos, tik truputį pavargsti ir jau gali špagatą padaryt :_)

HaBecK, nu dėl špagato gal ir taip. Bet aš kalbu apskritai, kad būtum super lankstus, ne tik darytum špagatą bet ir visokius kitokius briedus, turėtum lankyti nuo mažumės.

špagatą esu padariusi veiną kartą ant cemento, kieme, kai važinėjausi riedučiais. netyčia išėjo.
špagato nepadarau, bet kojas moku gan aukštai kilnoti ir lankstyti. lankau jogą, nemažai ten to tampymosi. dar kiekvieną rytą prasitampymą atlieku ir tiek :]

Kad būtum lankstus, bet jau taip normaaaaliai lankstus, aišku reik tampytis nuo mažumės. O jei nori špagatą mokėt padaryt tai gali užtekt kokių 3mėn., bet taip nuo dūšios reiktų tuos pratimus daryt (t.y.atsakingai ir nepersitempiant)

Kinezeterapiautas (gal geriau parašiau:D) prirodęs visokių pratimų buvo man, tai tampausi kiekvieną vakarą (jei netingiu), aišku, jaučiasi rezultatas. Špagatą ir pati norėčiau padaryt, dėl "bendro" išprusimo

Beieškodama kokių dar pratimų radau svetainę anksčiau, va
http://www.shaping.lt/raumenu_tempimas/turinys.htm

Kiek žiūrėjau visai nieko pratimėliai, pati dar nesu bandžiusi, tad nieko gudro negalėčiau patart :}}